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下面附上一則新聞讓大家了解時事
每天睡7小時剛剛好 太多太少都要命 : 匯流新聞網記者李盛雯、胡照鑫／台北報導 現代人娛樂來源太多，光是手機通訊軟體、網路遊戲、網路影集、電視節目，再加上工作忙碌壓力大，導致寶貴的睡眠時間一點一滴遭到剝奪，還有人甚至以自己不睡覺為傲。專家指出，睡不夠當然對身體不好，但睡太多對身體同樣會造成傷害，一天最佳睡眠時間就是7小時，過與不及都對健康不好。 大是文化出版的新書《修復身體的黃金7小時》，作者是日本睡眠名醫宮崎總一郎。宮崎總一郎指出，90%的現代人都有睡眠不足問題，但卻不引以為意，長期下來，造成容易焦慮、注意力降低、精神不濟、各種病痛上身的危機。 根據調查結果顯示，最能延年益壽的睡眠時數是7個小時，少於7個或多於7個小時，會提高死亡率、最高甚至提升至40%。許多人都有假日睡到日上三竿，反而整天昏昏沉沉、全身痠痛，越睡越想睡的經驗，從預防疾病的觀點來看，是應該馬上停止的習慣。 研究中也發現，睡眠時數平均8小時就會提高死亡率，也就是睡眠時數只要增加1小時，死亡率就會提高15%；如果平均睡9小時，不論男女，死亡率都會提高約20%；要是睡眠時數平均為9.5個小時的人，死亡率會比睡7小時的人大約高出30至40%，相當驚人。 要是「睡不夠」則是會對健康產生極大隱憂，甚至會引起攸關生命的疾病，例如癌症、高血壓、糖尿病等重大疾病。另外，從皮膚變粗糙、腹瀉、感冒難以痊癒、傷口癒合很慢等小毛病，還有瘦不下來、發胖、憂鬱症，甚至於腦血管疾病、心臟病的形成，都與睡眠時間有很大個關係。 新聞照來源：CNEWS資料照 【匯流筆陣】 【文章轉載請註明出處】
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青少年長期戴耳機 失智恐找上門 : 【台灣醒報記者王慶宇綜合報導】愛用耳機聽音樂的青少年要多注意了！美國俄亥俄州大學的研究團隊意外發現，長期使用耳機聽音樂的青少年，因為輕微聽力受損，會出現與失智患者相似的腦部活動。學者認為，儘管不一定會得失智症，但仍建議避免長期使用耳機。 根據《每日醫學新聞》報導，美國俄亥俄州大學言語及聽覺科學教授袁李，本來想觀察人腦處理不同複雜程度的句子時會有甚麼變化，但卻意外發現聽覺與腦部活動的關聯。當該團隊未受試者進行聽力測驗時，他們發現，輕微聽力受損青少年的腦部活動，竟與失智症患者有共通點。 核磁共振的監控顯示，正常青少年在處理語言時，僅會使用左半腦。當出現聽力受損後，畫面顯示右半腦竟也開始活動，共同處理進入的語言訊息。而左右半腦同時啟動處理訊息，通常只會在老年人身上發生。 《每日科學新聞》引用袁李教授指出，這與聽覺無關，而是跟大腦有關。這些青少年的大腦活動模式，通常是50歲以上老年人才會有的腦部活動。「大腦已經發現聽覺有受損，才會啟動右大腦來補償左大腦」。 之前研究更顯示，聽覺輕微受損的人，有2倍的機率導致失智症。因此袁李教授認為不能輕忽此事。他更比喻說，「讓聽覺在青少年時期就聽覺受損，很像是從30歲開始就花掉退休金。」他建議，青少年若能避免聽覺受損，就應該盡力避免，才不會對身體造成意料之外的傷害。
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